2025年最新版│フィンランド サウナ完全ガイドヘルシンキ＆タンペレのおすすめ6施設を徹底比較
- Pon
- 5月20日
- 読了時間: 6分
皆さん、こんにちは！週5でサウナに通い、これまでに100以上のサウナ施設を巡ってきたサウナーのPONです。
最近、『どこのサウナがいいんだろう？』と新しいサウナを探している方、いませんか？私も同じように、新しい体験を求めて、たくさんのサウナを訪れています。
今回は！！
フィンランド旅行で「サウナ巡り」を外したくない日本人向けに、ヘルシンキ4軒＋タンペレ2軒の計6施設を実際に私がゴールデンウィークで行った現地体験ベースでまとめました。料金・混雑時間・持ち物・モデルコースまで、この記事だけで迷わず“ととのう”旅程が組めます！
目次
フィンランドでサウナを楽しむ基礎知識
ヘルシンキの必訪サウナ4選
タンペレの必訪サウナ2選
6施設クイック比較表
よくある質問（FAQ）
まとめ
1. フィンランドでサウナを楽しむ基礎知識
🔖 必携品チェックリスト
👒 サウナハット
お土産に現地で購入か持参！
熱いサウナが多いのでサウナハットはあると便利です！
👙 水着
混浴サウナでは必須アイテムです！
Kotiharjun 以外はほぼ着用必須
現地レンタルは基本なし → 持参しましょう！
🧖♂️ バスタオル（大）
現地レンタル：3〜5€
少し高めの出費だけど、荷物を減らしたいなら借りるのがラクです
タオルを巻いて外気浴とかするとこもあるので、自分で持っていくと洗濯乾燥が大変
🧼 小タオル（ハンドタオル）
ベンチ敷き & 汗拭き用に便利
お店で借りるまたは無料だとペラペラのタオルが多いので、自分で厚めのタオルがあると良し！
バスタオルは借りて、サウナ室に持ってくよう、軽く汗拭いたり、お尻にしくようにあると便利です！
löyly（ロウリュ）や Kuuma はお尻が熱いのであると便利！
🩴 サンダル
外気浴や水風呂までの移動にマスト
岩場・砂利・冬の寒さ対策にも！
🧴 シャンプー＆ボディソープ
洗顔は好みがあるので持参が安心
シャンプーも持参すると安心です！
サウナ施設 | 備え付け有無 |
Allas、Löyly、Kuuma | ✅ あり |
Kotiharjun、Rauhaniemi | ❌ ないことが多い |
🥤マイボトル
フィンランドの水道水は飲めるが
気になる人は持参推奨
💳 クレジットカード／Apple Pay
Apple Pay は対応店が多い
アメックスは使えないことが多い
Visa or MasterCardが安心！
現金はたまにスーパーや駅にある有料トイレ以外では使わなかった
⌚️ サウナに行く時間
平日祝日問わず、17時前がおすすめ！
私は別のブログで17時頃から混むとみたので16時にいってました。たまたま団体がいるかにもよりますが、体感としても17時ごろに確かに混んできました。
ただ16時で混んでる場所もあったので、運次第ですね。
💡 ひとことアドバイス
荷物はとにかく最小限＆必要十分に！レンタルで済むものと、自分で用意すべきものを見極めて、快適なサウナ旅を楽しんでください！ バスタオルは借りて、自分で小さいタオルとサンダルは持参。 シャンプー洗顔は念の為小さいのを常備しておくと安心！
サウナマナー
入室前に必ずシャワーで汗を流す
サ室は雰囲気を読む！
これは場所によります。記事ではよくフィンランド人は静寂を楽しむとか見るけど、結構バンバン話してます！
ロウリュ前にMay I do löyly?
ロウリュが入り口の近くにある施設があります。入退場する人がロウリュするか？って聞くのが暗黙のルールです！緊張せずに聞きましょう！そして返事もしましょう！
料金 & 混雑の目安
💰 料金 & 混雑の目安
10〜15 €：ローカル向け、シャワーや更衣室が質素。
15〜20 €：観光客にも人気。設備◎、写真映え◎
20 €以上：予約必須の人気施設、景観＆建築も楽しみたい人向け
🧭 ヘルシンキの必訪サウナ4選
🌊 Allas Sea Pool（アッラス・シー・プール）
海水プールとサウナの複合型施設。観覧車ビューが大人気！
💰 料金：18 €〜
🕒 営業時間：6:30–21:00
📸 絶景：夜景 & 港ビュー
🏊♀️ 海にダイブできる！
公式より引用
🪵 Kotiharjun Sauna（コティハルユンサウナ）
1928年創業の薪サウナ。地元ローカルと外ベンチで“ととのう”
💰 料金：16 €
🕒 営業時間：14:00–20:00
🪑 外気浴：道端のベンチが最高
🔥 本格薪サウナ体験
🍻 Uusi Sauna（ウーシサウナ）
モダンな再開発エリアのご近所型サウナ。テラスでビールが最高！
💰 料金：18 €
🕒 営業時間：16:00–23:30
🍺 クラフトビールあり
🍽 バル併設で“サ飯”も充実
公式より引用
🏆 Löyly Helsinki（ロウリュ・ヘルシンキ）
世界的に有名な建築賞受賞のサウナ施設。要予約！
💰 料金：25 €（タオル込）
🕒 営業時間：10:00–22:00
🔥 サウナ：スモーク＋薪の2種
🌊 バルト海にそのままジャンプ！
公式より引用 
🧊 タンペレの必訪サウナ2選
❄️ Rauhaniemi Sauna（ラウハニエミサウナ）
凍った湖へそのままダイブ！ 0℃体験が名物
💰 料金：12 €
🕒 営業時間：14:00–22:30
🔥 薪サウナ2室
🌬 広いウッドデッキで外気浴
公式より引用
🍴 Saunaravintola Kuuma（サウナラヴィントラ・クーマ）
サウナ × 北欧レストラン！テラスで“サ飯”とビール
💰 料金：19 €〜
🕒 営業時間：朝サ：7:30〜／通常：10:30–22:00
🍽 レストラン併設
🌅 湖上テラスが絶景
公式より引用 
公式より引用
📊 6施設クイック比較表
施設名 | 料金 | 営業時間 | 水ダイブ | 予約 | メモ |
Allas Sea Pool | 18 €〜 | 6:30–21:00 | 海 | 任意 | 早朝から開いてる！ |
Kotiharjun Sauna | 16 € | 14:00–20:00 | なし | 不要 | 歴史あるサウナ |
Uusi Sauna | 18 € | 16:00–23:30 | シャワー | 不要 | おしゃれモダンサウナ |
Löyly | 25 € | 10:00–22:00 | 海 | 必須 | 絶景！ |
Rauhaniemi | 12 € | 14:00–22:30 | 湖 | 不要 | 湖ジャンプ ！ |
Kuuma | 19 €〜 | 7:30〜／10:30–22:00 | 湖 | 推奨 | おしゃれ
|
🙋♀️ よくある質問（FAQ）
Q. フィンランドでサウナに入る時、予約は必要ですか？
A. 基本的に不要ですが、「Löyly」など一部施設はオンライン予約が必須です。混雑が予想される施設や週末は、事前予約しておくと安心です。
Q. サウナで使える支払い方法は？
A. ほとんどの施設でクレジットカード（Visa/MasterCard）やApple Payが使えます。アメックスは非対応の店も多く、現金はほぼ不要ですが、有料トイレやロッカーで使う可能性があるため、数ユーロの現金があると安心です。
Q. サウナの滞在時間はどのくらいがベスト？
A. 施設にもよりますが、1.5〜2時間あればゆっくり“ととのう”ことができます。人気施設は時間制限がある場合もあります（例：Kuuma 90分制）。
Q. 旅行初心者でもフィンランドのサウナは楽しめる？
A. 全く問題ありません！ 英語での対応ができる施設も多く、初心者向けの案内も充実。サウナ文化が根付いているので、現地の人が優しく教えてくれることも。
Q. サウナ中にスマホやカメラで撮影はできますか？
A. 基本的にNGです。 特にサウナ室内や更衣室ではプライバシーを守るため撮影禁止の施設が多いので、外観や共有スペースのみOKな場合が多いです。
🧳 まとめ｜この6施設で“ととのう”旅は完璧！
🔥 この記事のポイント
必携アイテムと現地調達のバランスを把握すれば、荷物を軽くして快適旅が実現！
料金・混雑目安・営業時間をまとめてチェックすれば、現地でも迷わない
ヘルシンキもタンペレも、初心者にも優しく、非日常が味わえるサウナ天国
“Löyly”や“Kuuma”のような映える建築・グルメ体験型サウナから、KotiharjunやRauhaniemiのようなローカル密着型サウナまでバランス良く体験可能！
📌 最後に…
サウナは現地でのコミュニケーションを深める最高の場でもあります。文化やマナーを尊重しながら、“Hyvää Löylyä（良いロウリュを）！”を味わってくださいね！
🔗個々のまとめレビューブログはこちら！
それではみなさん！Hyvää Löylyä!（良いロウリュを！）
